霧霾來(lái)襲，該怎么辦？成都疾控來(lái)給你支招！

今天早上，不少成都市民打開窗戶一看，外面一片灰蒙蒙?！斑@是霧?還是霾?”“如果是霾，怎么防護(hù)?”

          就此，12月27日，成都市衛(wèi)健委發(fā)出了成都市疾控中心環(huán)學(xué)科主管醫(yī)師孫婧雯的小貼士，讓她告訴你霧和霾有啥區(qū)別?霧霾天氣如何做好防護(hù)。

          霧和霾是兩種東西

          孫婧雯介紹，霧是近地面的空氣中水汽凝結(jié)的產(chǎn)物，通常呈乳白色或青白色。特點(diǎn)是空氣濕度比較高，能見度降低，是一種自然的天氣現(xiàn)象。

          霾是氣象因素和空氣中懸浮的顆粒物濃度升高共同作用的結(jié)果，常常呈黃色或灰色。特點(diǎn)也是能見度降低，但空氣相對(duì)濕度小于80%。

          因?yàn)閷?shí)際觀測(cè)和研究中不容易區(qū)分，經(jīng)常統(tǒng)稱為霧霾天氣。

          在今日有不少市民的手機(jī)推送中是這樣顯示的：AQI 199/四級(jí)/中度污染。那AQI是啥子意思?

          孫婧雯解釋，AQI是空氣質(zhì)量指數(shù)的簡(jiǎn)稱，數(shù)值越大，等級(jí)越高，說(shuō)明空氣污染狀況越嚴(yán)重，對(duì)人體的健康危害也越大。大家可以在網(wǎng)上實(shí)時(shí)查詢成都市空氣質(zhì)量，根據(jù)不同等級(jí)采取不同的防護(hù)措施。

          霧霾天氣到底要怎么防護(hù)?

           1.要關(guān)注空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，合理安排出行

           在重污染天氣時(shí)，盡量減少戶外活動(dòng)，避免戶外鍛煉或大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)?？梢詫⒏鞣N訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移到室內(nèi)進(jìn)行，選擇較為平緩的運(yùn)動(dòng)，如慢走、半蹲、簡(jiǎn)易瑜伽、室內(nèi)游泳等來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量。

           2.室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該保持室內(nèi)環(huán)境清潔

          如果有條件，可使用空氣凈化裝置。炒菜時(shí)應(yīng)該打開抽油煙機(jī)，不要在室內(nèi)吸煙;注意休息放松，多吃新鮮水果蔬菜，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

          3.必須外出時(shí)，應(yīng)該佩戴口罩

          盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方，盡量選擇公共交通綠色出行。外出回來(lái)建議及時(shí)脫掉外衣,清洗面部、鼻腔及手部，防止二次污染。

          4.及時(shí)就醫(yī)

          出現(xiàn)較明顯的呼吸道癥狀或心血管疾病加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

          N95口罩、KN95口罩和醫(yī)用外科口罩到底怎么選?

          N95口罩、KN95口罩還有醫(yī)用外科口罩這用哪個(gè)?口罩要怎么選，怎么戴?為此孫醫(yī)生提出一下建議:

          1.應(yīng)選擇針對(duì)顆粒物的防護(hù)口罩

          普通棉紗口罩或者一次性醫(yī)用外科口罩只能擋住部分粒徑大的顆粒物，對(duì)PM2.5沒(méi)有很好的防護(hù)作用。建議優(yōu)先選擇標(biāo)有KN95、N95或FFP2及其以上級(jí)別的口罩，大家可以仔細(xì)查看口罩包裝上的標(biāo)注。

          2.選擇口罩時(shí)要考慮面部的貼合性

          尤其是兒童，應(yīng)該選擇兒童專用口罩。對(duì)于特殊人群，如慢性阻塞性肺部疾病患者、哮喘病人等呼吸困難的人群，應(yīng)該選擇帶有氣閥的口罩，或者遵從醫(yī)囑。

          3.使用口罩應(yīng)當(dāng)按照使用說(shuō)明進(jìn)行

          佩戴和摘下口罩前都要洗手。佩戴時(shí)必須完全罩住口、鼻及下巴，把口罩上沿的金屬條沿鼻梁兩側(cè)按緊，使口罩緊貼面部。

          4.及時(shí)更換口罩

          當(dāng)使用時(shí)感覺阻力明顯升高、有憋氣感，或者發(fā)現(xiàn)部件損壞、老化，出現(xiàn)異味、污漬時(shí)，應(yīng)該及時(shí)更換口罩。如果出現(xiàn)明顯不適或不良反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)停止佩戴口罩。